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L’AUTOMNE

 Le passage aux activités automnales demande beaucoup d’énergie, ce qui peut occasionner de la fatigue voire de la déprime. Les jours raccourcissent et la fraîcheur revient.

L’hiver 2006, trop doux, n’a pas joué son rôle d’élimination des germes pathogènes.

L’été 2007 trop humide et insuffisamment ensoleillé, n’a pas joué son rôle de catalyseur d’énergie pour notre corps, nous manquons de vitalité et de bonne humeur. « Nos batteries » ne sont pas rechargées pour affronter l’hiver.

Il est donc important de se prémunir en pratiquant la prévention afin d’éviter les désagréments de l’hiver.

Cette prévention commence dès l’automne…

 L’homme dans la nature

Le rôle de l’homme au sein de la nature est encore sous le signe de l’activité, car il doit cueillir, récolter, trier, engranger tout ce qui lui permettra de passer l’hiver confortablement. La fatigue est présente, le climat moins clément. Le temps du repos n’est pas encore venu mais l’homme peut enfin pousser un soupir de contentement au terme de son labeur.

Les feuilles tombent, un certain vague à l’âme peut nous envahir, des pensées nostalgiques et l’incontournable bilan de notre vie passe

L’homme et les énergies

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément métal ; les organes concernés sont le poumon et le gros intestin qui, énergétiquement, sont « reliés ».

Le poumon est appelé aussi « le maître des souffles » car il a pour fonction principale de distribuer et de faire circuler toutes les énergies du corps. Il régit bien sûr la respiration et joue un rôle important dans le métabolisme des liquides.

Le poumon est également associé au nez, aux sinus, au larynx et à la trachée.

Une déficience latente du poumon peut se manifester avec plus d’acuité en automne, « saison des poumons », en bronchite, sinusite, rhume, maux de gorge.

D’autres symptômes sont liés à la déficience des poumons, dyspnée, fatigue, avec la peau blanche, couleur caractéristique du métal.

 L’homme et les émotions

Le poumon est relié émotionnellement à la tristesse lorsqu’il est en baisse d’énergie. Il est dans le courage quand le poumon est fort.

 L’homme et l’alimentation

La saveur piquante est en relation avec la saison. Cette saveur permet la diffusion de l’énergie des poumons et leur humidification. Elle est recommandée lorsque les poumons sont trop secs, dans les états de fièvre sans transpiration, ou si l’on se transpire jamais. Par contre, la saveur piquante est contre-indiquée en cas de transpiration profuse car elle ne ferait qu’accroître ce phénomène et donnerait lieu à une perte d’énergie. Evitez cette saveur si vous êtes fatigué, énervé ou insomniaque, car son excès nuit au foie. En cas de déficience de l’énergie des poumons ( présente dans toutes les maladies pulmonaires chroniques), évitez les épices fortes et l’alcool, qui ouvrent trop les pores, offrant ainsi un passage aux agents pathogènes. N’abusez pas non plus des bains chauds, qui entraînent une transpiration excessive et donc un affaiblissement de l’organisme.

Quelques aliments de saveur piquante : millet, poireau, piment, gingembre, moutarde, navet, radis noir, fenouil, avoine, ciboulette, coriandre, clou de girofle, poivre, basilic, ail, cannelle, menthe, oignon cru.

 Concernant l’alimentation, soyez en osmose avec la nature, consommez des aliments de la saison :

Champignon, oignon, potiron, courge, carotte, poireau, ail, châtaigne, pomme, raisin, prune…

 L’homme et la prise de compléments alimentaires

Le magnésium – Le plus important des minéraux, « aliment » de la cellule nerveuse très utile pour prévenir la dépression ou l’insomnie, et lutter contre le stress. Il renforce également l’immunité et aide à la fixation du calcium. En cas de constipation chronique, spasmes digestifs, troubles nerveux, palpitations, crampes, douleurs musculaires et/ou articulaires avec fatigue intense, problèmes de tension, déminéralisation…

Le manganèse – Puissant anti-fatigue. Il est nécessaire au fonctionnement du cerveau et à la concentration intellectuelle. Utilisé dans le traitement du terrain allergique..

Le zinc – Indispensable dans certains troubles du système nerveux, il renforce l’activité cérébrale. Il agit sur l’assimilation du glucose. Il participe à la respiration cellulaire, il stimule les défenses immunitaires